黄俊有名中医医师:患癌不能只躺着,运动锻炼有助于身体恢复

　　有很多癌症患者常患有贫血，这对其生活质量和生存产生了非常不利的影响。而目前的医学对肿瘤相关的贫血背后的发生机制知之甚少，而且很少有药物能够减缓这种类型的贫血。

　　那是因为患者机体肿瘤相关的红细胞破坏程度的增强，从而导致患者体重减轻、虚弱、昏昏欲睡以及机体表现下降。而运动则能够使得这些代谢异常变得正常化，减少癌症所引发的贫血。进而改善机体的整体健康状况和生活质量，同时也能够改善机体对放疗和化疗的耐受。

　　从中医来看，运动能益五脏。脾主四肢、肌肉；肝主筋、肾藏相火。心主神、肺主气，司呼吸。且肺主降浊，肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说，深呼吸能有助于缓解紧张、焦虑等情绪。还有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊、瘀血等的留滞。

　　若五脏阳气通畅，自然不生癌症，所以运动对于癌症患者来说十分重要。

　　癌症患者运动的注意事项

　　1、要根据肿瘤患者的病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和的运动为主。

　　2、在运动过程中，要特别注意到对于患有不同肿瘤的病人。应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待。

　　例如:肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能，乳腺癌治疗术后要加强上肢的活动等。

　　3、肿瘤患者的运动，要注意全身运动与局部运动相结合，这样才能发挥其康复医疗的作用。一般以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。

　　4、循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。

　　应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。特别是肿瘤病人长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过相当一段时间。

　　5、持之以恒，长期坚持。运动对肿瘤的康复会有效果，但亦并非一日之功，只有长期坚持才会达到预期。

　　注：建议需要锻炼的患者及时和医生进行沟通，确定符合自己身体状况的运动强度。

　　癌症患者的锻炼方式有哪些？

　　1、步行：步行是能坚持终身的锻炼方式，而且是一种安全的、适量的运动。体弱的癌症患者适合缓步，即步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步。

　　2、慢跑：对于手术伤口已经愈合，患者体质也稍微恢复点的癌症患者来说，慢跑是非常合适的运动。

　　3、太极：打太极是非常好的一项运动，能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少血液循环的阻力，从而减轻心脏的负担。

　　太极拳是一种和谐的艺术，既净化了人们的心灵又锻炼了身体。经常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心。

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