广州中医肿瘤科医馆科普|食管癌的发病与个人生活方式密切相关

　　目前，食管癌已成为危害人类健康的比较大杀手之一。我国是食管癌的高发地区，仅次于胃癌。

　　很多人都知道食管癌的发病与个人生活方式密切相关，尤其是饮食习惯。变质、腌制、熏制的食物是导致食管癌的高危食物。此外，不健康的饮食也是导致食管癌的重要因素之一，如饮食过快、饮食不平衡、偏食、吸烟饮酒、饮食不规律等。

　　除了饮食，食管癌的发病也与不良的睡眠姿势有关，尤其是消化不良的人。在日常生活中，良好的睡眠姿势不仅可以使人们获得更好的睡眠质量，而且还可以为人们的健康增加积分。相反，睡眠姿势不良会损害人体器官，甚至诱发各种疾病，如侧卧容易导致脑血栓形成，俯卧容易诱发高血压、心脏病、睡在桌子上会使眼睛肿胀，坐着午睡会导致大脑缺氧等。

　　睡眠姿势不良导致食管癌的原因与人体的身体结构密切相关。根据日常睡眠习惯，许多人喜欢睡在右边，但研究发现，睡在右边的胃比食道高，这为胃酸回流食道提供了良好的条件。当食道中的酸性液体数量超过正常情况并持续时，很容易引起胃灼痛。从长远来看，很容易引起咳嗽、哮喘、胸部压力等，可能导致食道反流，甚至成为食管癌的诱发因素之一。

　　因此，养成良好的睡眠习惯是保持健康的重要组成部分。首先，我们应该调整我们的睡眠节奏，确保每天有足够的睡眠和准时入睡。其次，安静、温度合适、空气清新、色调柔和的环境也有助于提高睡眠质量。

　　第三，饮食习惯也会影响睡眠质量。空腹和饱腹感会导致难以快速入睡。吸烟和饮酒会引起一定程度的兴奋和心理依赖，这不仅有助于睡眠，而且会影响睡眠质量。比较后，有消化道疾病的人建议躺在左边，这有利于预防胃食管反流，促进消化和胃灼热，这也有利于预防食管癌等疾病。

　广州御和堂中医肿瘤医师张忠民提醒很多小因素也会影响胃肠道疾病患者，每天都要有保健意识，注意饮食方法。

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