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肿瘤专家张忠民:中医专家教您如何预防心梗

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  有多少心梗患者是在自己去医院的途中死在路上的?有多少心肌梗死患者都不知道自己已有心梗的征兆,等发现的时候已经晚了!很多人倡导心梗要及时做预防,而应该要注意的便是饮食问题。

  据悉,随着冬季的到来,一些油腻麻辣的食物成为了很多人的聚会清单里,可这些也成为了心肌梗死的诱因。本文将着重讲一下那些让你的心脏“含油量”猛增的食物!

  这些食物“含油量”猛心血管患者要警惕

  一、太咸太甜的食物,太咸的食物主要是含盐量高,盐分高的话容易引起身体水钠潴留,进而导致血压升高,过高的血压会冲击血管,时间一长血管会因为损害出现堵塞,进而影响心脏的供血,引起心梗。

  过甜的食物主要是糖分比较高,身体摄入过多的糖分。一方面血糖升高,影响血管健康,另一方面,过多的糖分摄入会导致肥胖,这个增加罹患心血管疾病的风险。

  二、高油高脂的食物。这主要指油腻含有大量脂肪的食物,比如常见的大鱼大肉、各种烧烤、火锅等,这些食物中含有大量的油脂以及胆固醇。

  人体摄入后,不能充分代谢,大量的脂肪及胆固醇会沉积在血管壁上,久而久之会导致动脉粥样硬化,动脉狭窄等问题。这些受影响的血管会导致循环障碍,进而引起心肌梗塞的问题。

  三、过于辛辣的食物。现在人都喜欢吃辣,尤其是很多的年轻人,几乎是无辣不欢,这可能与辣椒增加食欲有关,这种现象从全国各地的火锅店就可以看出,但其实过于辛辣的食物危害也很大。

  一方面让胃肠黏出现问题,诱发胃肠道疾病,比如胃肠炎、胃溃疡,痔疮等。另一方面,过于辛辣的食物还具有“散发”的作用,中医认为,过多食用容易“耗气”,久而久之导致人体气虚免疫力下降,这些影响加重,也会导致心脏方面的问题。

肿瘤专家张忠民:中医专家教您如何预防心梗

  中医专家教您如何预防心梗

  1、生活规律:日常生活应有规律,按时起居,保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪,避免(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)伤身。

  老是担心能否康复,整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛,造成心肌缺血,心绞痛频频发作。与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量。

  不宜捧腹大笑,因大笑可加速血液循环,心跳加快,导致心肌缺血,而诱发心绞痛或再次梗塞;不宜收看情节紧张的电视节目,或竞争激烈的球赛,因它可使人情绪激动,肾上腺素分泌增加。血管收缩,血压升高,而发生心绞痛或再次梗塞。

  2、适当运动:轻度气喘运动比较护心。锻炼没必要过于疯狂。能让你轻度气喘的活动比较护心。快步走、游泳,甚至拖地等都是很好的护心运动。每次锻炼30分钟,每周5次即可。

  运动应循序渐进,如果运动后,出现心悸、胸痛及心率过快。可能是运动量过大,就要到医院检查,寻找原因,予以调整运动量。运动应持之以恒,才能收到效果。

  3. 饮食调理:饮食既要保证营养,又要控制体重,高脂肪饮食少摄取,以清淡为宜。多吃蔬菜、水果和含纤维素食物,进食定时定量,每餐吃七八分饱为度,忌烟、酒。

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