广州市中医馆|“阳康”别大意,教你这几招预防再次"变阳"

　　“阳康”别大意！谨慎“王重阳”

　　一想到周国都是小 “阳”人，很多人担心：从“阳过〞到“阳康”是否还会变成“王重阳”？新冠病毒感染痊愈后，身体就像打了一场硬仗，虽然体内邪气己除，但正气或多或少会受到一上伤害，这时需要我们重视恢复期的调养，补足自身正气，提高机体免疫力

　　为什么会“复阳”？《黄帝内经》有言：正气存内，邪不可干，“正气〞即我们的免疫系统，可帮助人体抵抗病毒 “邪气〞指各种发病因素“阳康〞后，虽然体内邪气己祛，但正气尚为不足，或正气渐复，但邪气尚有残留，正邪交争，所以会出现各种后遗症，且很容易再次感染复阳。

　　提升免疫力是根本《素问》黄帝日：“余闻五疫之至，皆相染易无问大小，症状相似，不施救疗如何可得不相移易者？”岐伯曰：“不相染者、正気存内，邪不可干，避其毒气。

　　要想避兔再次感染，扶助正气，提高自身免疫力是根本，新冠病毒虽然传播性强，但如果身体正气足就可以晸大程度扺御“邪气”入侵，根据个人体质选择合适的中医调理方案，可服用中葯剤、丸剤、高方、顆粒、処方葯膳等。也可选用针灸、拔罐、刮痧、理庁、推拿等録色物理疗法提高免疫力。

　　学习一些养护正气的方法也很关键

　　合理膳食

　　饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物如米仁、莲子、绿豆、百合等。

　　起居有常

　　作息规律，保障充分睡眠，中医认为寒邪会损伤人体阳气“阳康”初期应及时调整衣物和室内温度，注魚防寒保暖。

　　合理运动

　　运动适度，可学习传统中医功法，如八段锦，太极拳，五禽戏等。根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

　　调心养神

　　中医认为调心有助于抵御外邪，在恢复期阶段，要注意心态调整，保持愉悅的心情很关雞。

　　最后要提醒大家，“末病先防、已病防变、病后防复”这是中医所秉承的理念，也是我们保证自身健康应遵循的宗旨，在恢复期问，注重提升自身免疫力，希望如约而至的不止是春天，还有平安健康的你！

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